แนะนำเพื่อคุณ

แนะนำเพื่อคุณ

นอนหลับอย่างเข้าใจ เพื่อเริ่มวันใหม่อย่างสดใส เราออกแบบคำแนะนำการนอน
เพื่อให้คุณพักผ่อนได้อย่างเหมาะสมกับตัวเอง ทั้งช่วงเวลานอนหลักและเวลางีบ
เพื่อเติมพลังให้ร่างกายและใจในทุกวัน

นอนหลับอย่างเข้าใจ เพื่อเริ่มวันใหม่อย่างสดใส
เราออกแบบคำแนะนำการนอน เพื่อให้คุณพักผ่อนได้อย่างเหมาะสมกับตัวเอง ทั้งช่วงเวลานอนหลักและเวลางีบ เพื่อเติมพลังให้ร่างกายและใจในทุกวัน

ตั้งเวลางีบ

คุณสามารถตั้งเวลางีบได้ด้วยตัวเอง เลยเลือกจากตัวเลือกของเรา โดยที่
ตัวเลือกของเราได้คัดมาแล้วว่าเป็นช่วงเวลาที่งีบแล้วมีประสิทธิภาพที่สุด


•  10-20 นาที ช่วยเพิ่มพลังงานและความสดชื่น หลังตื่นขึ้นมาจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่า สมองปลอดโปร่งพร้อมทำกิจกรรม ต่างๆ

•  60 นาที ช่วยให้สามารถจดจำข้อมูลต่างๆได้ดีขึ้น เหมาะสำหรับ คนที่ทำงานหนัก หรืออ่านหนังสอบจนร่างกายอ่อนเพลีย

•  90 นาที ช่วยให้สมองและร่างกายได้พักผ่อนอย่างสมบูรณ์แบบ หลังตื่นขึ้นมาจะอารมณ์ดี และมีความทรงจำแม่นยำขึ้น

บทเรียนต่อไป

บันทึกอาหาร

บันทึกสิ่งที่กิน เพื่อรู้ใจร่างกายมากขึ้นทุกวัน คุณสามารถเลือกวิธีบันทึกอาหารได้หลากหลาย ทั้งค้นหาเมนู บันทึกย้อนหลัง หรือเพิ่มเมนูเฉพาะของตัวเอง เพื่อเข้าใจสุขภาพในแบบที่เป็นคุณ