แนะนำการออกกำลังกาย
แนะนำการออกกำลังกาย
เริ่มขยับแบบเบาใจ ปรับได้ตามกำลังในแต่ละวัน ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่ม หรือกำลังพยายามกลับมา เราช่วยให้การเริ่มต้นออกกำลังกายไม่ยากอีกต่อไป
เริ่มขยับแบบเบาใจ ปรับได้ตามกำลังในแต่ละวัน
ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่ม หรือกำลังพยายามกลับมา
เราช่วยให้การเริ่มต้นออกกำลังกายไม่ยากอีกต่อไป
ชุดออกกำลังกาย
หากคุณต้องการสร้างชุดออกกำลังกายแบบของตัวเองบ้าง คุณสามารถมายังเมนูนี้เพื่อสร้างชุดออกกำลังกาย ให้ครบทั้งทุกด้าน เพื่อประสิทธิภาพในการออกกำลังกายของคุณ
1. ไปยังเมนู ‘ชุดออกกำลังกาย’
2. มายังหน้า ชุดออกกำลังกายของฉัน
3. เมื่อกด + ระบบจะพามายังหน้าสร้างชุดออกกำลังกาย คุณสามารถเลือก ท่าออกกำลังกายต่างๆ ตามพื้นฐานเพื่อประสิทธิภาพของการออกกำลังกาย
4. เมื่อทำการส้รางแล้ว คุณจะได้รับชุดออกกำลังกายของตัวเองและ สามารถกดเล่นเพื่อออกกำลังกายตามได้ทันที!
ชุดออกกำลังกาย
หากคุณต้องการสร้างชุดออกกำลังกายแบบของตัวเองบ้าง คุณสามารถมายังเมนูนี้เพื่อสร้างชุดออกกำลังกาย ให้ครบทั้งทุกด้าน เพื่อประสิทธิภาพในการออกกำลังกายของคุณ
1. ไปยังเมนู ‘ชุดออกกำลังกาย’
2. มายังหน้า ชุดออกกำลังกายของฉัน
3. เมื่อกด + ระบบจะพามายังหน้าสร้างชุดออกกำลังกาย คุณสามารถเลือก ท่าออกกำลังกายต่างๆ ตามพื้นฐานเพื่อประสิทธิภาพของการออกกำลังกาย
4. เมื่อทำการส้รางแล้ว คุณจะได้รับชุดออกกำลังกายของตัวเองและ สามารถกดเล่นเพื่อออกกำลังกายตามได้ทันที!
บทเรียนต่อไป
แนะนำการนอน
นอนหลับอย่างเข้าใจ เพื่อเริ่มวันใหม่อย่างสดใส เราออกแบบคำแนะนำการนอน เพื่อให้คุณพักผ่อนได้อย่างเหมาะสมกับตัวเอง ทั้งช่วงเวลานอนหลักและเวลางีบ เพื่อเติมพลังให้ร่างกายและใจในทุกวัน
