การนอนหลับ
การนอนหลับ
ไม่ว่าจะนอนหลับดีหรือนอนไม่พอ แอปนี้ช่วยคุณติดตาม ปรับพฤติกรรม
และสร้างวงจรการพักผ่อนที่เหมาะกับตัวเองได้ง่าย ๆ
ไม่ว่าจะนอนหลับดีหรือนอนไม่พอ แอปนี้ช่วยคุณติดตาม ปรับพฤติกรรม และสร้างวงจรการพักผ่อนที่เหมาะกับตัวเองได้ง่าย ๆ
บันทึกการนอนหลับ
โดยปกติแล้ว สานสุขจะแนะนำให้คุณมีนาฬิกาสมาร์ทวอชเพื่อเชื่อมต่อกับแอป เพราะข้อมูลการนอนของคุณจะเชื่อมต่อโดยอัตโนมัติ
1. มายังการ์ด ‘การนอน’
2. สานสุขจะพาคุณมายังหน้าแดชบอร์ดการนอน
3. หากยังไม่มีการเชื่อมต่อ สามารถกดที่ ‘เริ่มเชื่อมต่อ’
4. หรือหากคุณยังไม่มีการเชื่อมต่อสานสุขจะมีแนะนำขั้นตอนการบันทึก
บันทึกการนอนหลับ
โดยปกติแล้ว สานสุขจะแนะนำให้คุณมีนาฬิกาสมาร์ทวอชเพื่อเชื่อมต่อกับแอป เพราะข้อมูลการนอนของคุณจะเชื่อมต่อโดยอัตโนมัติ
1. มายังการ์ด ‘การนอน’
2. สานสุขจะพาคุณมายังหน้าแดชบอร์ดการนอน
3. หากยังไม่มีการเชื่อมต่อ สามารถกดที่ ‘เริ่มเชื่อมต่อ’
4. หรือหากคุณยังไม่มีการเชื่อมต่อสานสุขจะมีแนะนำขั้นตอนการบันทึก
บทเรียนต่อไป
การผ่อนคลาย
ไม่ว่าจะฟังเพลง นั่งสมาธิหรือทำกิจกรรมเบาใจ แอปนี้ช่วยบันทึกและวัดผลให้คุณเห็นภาพรวมสุขภาวะทางใจอย่างชัดเจน
