การออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย

ขยับร่างกายง่าย ๆ ด้วยระบบบันทึกที่เข้าใจคุณ
จะเดิน วิ่ง ฟิตเนส หรือโยคะ แอปนี้ช่วยติดตามกิจกรรมให้ครบ จบในที่เดียว 

ขยับร่างกายง่าย ๆ ด้วยระบบบันทึกที่เข้าใจคุณ
จะเดิน วิ่ง ฟิตเนส หรือโยคะ แอปนี้ช่วยติดตามกิจกรรมให้ครบ จบในที่เดียว 

แดชบอร์ดการออกกำลังกาย


ในกล่อง ‘ใช้พลังงานไป’ คุณจะพบว่าคุณสามารถ

   • ติดตามเเคลอรี่รวมที่คุณได้ออกกำลังกายไปในวันนี้
      • โดยสีฟ้า แสดงถึงทำได้ดีแล้ว อยู่ในเกณฑ์ที่ดี
      • โดยสีส้ม แสดงถึงว่าอาจจะยังน้อยเกินไป มากเกินไป ให้ระวังหน่อยนะ

คุณสามารถกดที่กล่อง ‘ใช้พลังงานไป’ เพื่อเข้าสู่หน้าแดชบอร์ด ‘การออกกำลังกาย’ เพื่อ ดูข้อมูลการออกกำลังกายเพิ่มเติมเเบบละเอียดได้ ในหน้าแดชบอร์ดการออกกำลังกายคุณสามารถใช้งานฟังก์ชั่นต่างๆได้ดังนี้

 

ดูคำแนะนำการออกกำลังกาย
   • คุณสามารถกดที่ตัว i ที่มุมบนขวาของหน้า เพื่อดูคำแนะนำ การออกกำลังกายของตัวเอง เพื่อให้คุณสามารถทำตามได้ และรู้เป้าหมายของตัวเอง


ดูข้อมูลย้อนหลัง
  • กดที่ตัว ปฏิทิน ที่มุมบนขวาของหน้าเพื่อเลือกดูข้อมูลย้อนหลัง ตามรายที่คุณ ต้องการ เช่น รายวัน รายสัปดาห์ รายเดือน
  • ในแต่ละช่วงเวลาที่เลือกคุณจะยังได้รับคำ แนะนำจากเราเพื่อให้คุณ สามารถปรับ พฤติกรรมของคุณได้ง่ายขึ้น

บทเรียนต่อไป

การนอนหลับ

ไม่ว่าจะนอนหลับดีหรือนอนไม่พอ แอปนี้ช่วยคุณติดตาม ปรับพฤติกรรม และสร้างวงจรการพักผ่อนที่เหมาะกับตัวเองได้ง่าย ๆ