การผ่อนคลาย
การผ่อนคลาย
ไม่ว่าจะฟังเพลง นั่งสมาธิหรือทำกิจกรรมเบาใจ
แอปนี้ช่วยบันทึกและวัดผลให้คุณเห็นภาพรวมสุขภาวะทางใจอย่างชัดเจน
ไม่ว่าจะฟังเพลง นั่งสมาธิหรือทำกิจกรรมเบาใจ แอปนี้ช่วยบันทึกและวัดผลให้คุณเห็นภาพรวมสุขภาวะทางใจอย่างชัดเจน
แดชบอร์ดการผ่อนคลาย
ในกล่อง ‘ผ่อนคลาย’ คุณจะพบว่าคุณสามารถ
• ติดตามคะแนนภาพรวมความผ่อนคลายของคุณในวันนี้
• โดยสีฟ้า แสดงถึงทำได้ดีแล้ว อยู่ในเกณฑ์ที่ดี
• โดยสีส้ม แสดงถึงว่าอาจจะยังน้อยเกินไป มากเกินไป ให้ระวังหน่อยนะ
คุณสามารถกดที่กล่อง ‘ผ่อนคลาย’ เพื่อเข้าสู่หน้าแดชบอร์ด ‘ผ่อนคลาย’ เพื่อดูข้อมูลการผ่อนคลายเพิ่มเติมเเบบละเอียดได้ ในหน้าแดชบอร์ด การผ่อนคลายคุณสามารถใช้งานฟังก์ชั่นต่างๆได้ดังนี้
ดูคำแนะนำการผ่อนคลาย
• คุณสามารถกดที่ตัว i ที่มุมบนขวาของหน้า เพื่อดูคำแนะนำการคำนวน คะแนนการผ่อนคลายได้ ว่าเกณฑ์ใดนับว่าดีหรือว่าไม่ดี
ดูข้อมูลย้อนหลัง
• กดที่ตัว ปฏิทิน ที่มุมบนขวาของหน้าเพื่อเลือกดูข้อมูลย้อนหลัง ตามรายที่คุณต้องการ เช่น รายวัน รายสัปดาห์ รายเดือน
• ในแต่ละช่วงเวลาที่เลือกคุณจะยังได้รับคำ แนะนำจากเราเพื่อให้คุณ สามารถปรับ พฤติกรรมของคุณได้ง่ายขึ้น
บทเรียนต่อไป
น้ำหนัก
บันทึกน้ำหนักของคุณ พร้อมดูแนวโน้มสุขภาพในแต่ละวัน วางแผนการเปลี่ยนแปลงได้อย่างมีสติและไม่กดดันตัวเอง
