อาจมีบางครั้งที่คุณดื่มแล้วไม่รู้ว่าดื่มมากน้อยเท่าไหร่ หรือคุณอาจะกำลังพยายายที่จะลดการดื่มแอลกอฮอล์ การบันทึกแอลกอฮอล์จะช่วยให้คุณเห็นภาพความถี่ในการดื่มแอลกอฮอล์ของตัวเองได้ง่ายขึ้น