บันทึกพฤติกรรม
บันทึกพฤติกรรม
ติดตามพฤติกรรมในชีวิตประจำวันได้อย่างละเอียด ทั้งการดื่มน้ำ
ดื่มแอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่ ช่วยให้คุณเห็นภาพรวมสุขภาพ
และวางแผนปรับพฤติกรรมได้ดีขึ้นทุกวัน
ติดตามพฤติกรรมในชีวิตประจำวันได้อย่างละเอียด
ทั้งการดื่มน้ำ ดื่มแอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่
ช่วยให้คุณเห็นภาพรวมสุขภาพ
และวางแผนปรับพฤติกรรมได้ดีขึ้นทุกวัน
บันทึกการดื่มแอลกอฮอล์
อาจมีบางครั้งที่คุณดื่มแล้วไม่รู้ว่าดื่มมากน้อยเท่าไหร่ หรือคุณอาจะกำลังพยายายที่จะลดการดื่มแอลกอฮอล์ การบันทึกแอลกอฮอล์จะช่วยให้คุณเห็นภาพความถี่ในการดื่มแอลกอฮอล์ของตัวเองได้ง่ายขึ้น
1. ไปยังเมนู ‘หัวใจสานสุข’ เพื่อทำการเปิดหน้าบันทึก
2. เลือกเมนู ‘แอลกอฮอล์’ เพื่อทำการบันทึก
3. เลือก บันทึก หรือไม่บันทึกเพื่อทำการบันทึกพฤติกรรม
4. หลังจากบันทึกสำเร็จคุณจะเห็นข้อมูล การดื่มแอลกอฮอล์ที่หน้าแดชบอร์ด
บันทึกการดื่มแอลกอฮอล์
อาจมีบางครั้งที่คุณดื่มแล้วไม่รู้ว่าดื่มมากน้อยเท่าไหร่ หรือคุณอาจะกำลังพยายายที่จะลดการดื่มแอลกอฮอล์ การบันทึกแอลกอฮอล์จะช่วยให้คุณเห็นภาพความถี่ในการดื่มแอลกอฮอล์ของตัวเองได้ง่ายขึ้น
1. ไปยังเมนู ‘หัวใจสานสุข’ เพื่อทำการเปิดหน้าบันทึก
2. เลือกเมนู ‘แอลกอฮอล์’ เพื่อทำการบันทึก
3. เลือก บันทึก หรือไม่บันทึกเพื่อทำการบันทึกพฤติกรรม
4. หลังจากบันทึกสำเร็จคุณจะเห็นข้อมูล การดื่มแอลกอฮอล์ที่หน้าแดชบอร์ด
บทเรียนต่อไป
ชาเลนจ์แนะนำสำหรับคุณ
สานสุขจะแนะนำชาเลนจ์ที่เหมาะกับเป้าหมายของคุณให้สุขภาพดีขึ้น สนุกขึ้น และทำได้ต่อเนื่อง
