บันทึกอาหาร
บันทึกอาหาร
บันทึกสิ่งที่กิน เพื่อรู้ใจร่างกายมากขึ้นทุกวัน คุณสามารถเลือกวิธีบันทึก
อาหารได้หลากหลาย ทั้งค้นหาเมนู บันทึกย้อนหลัง หรือเพิ่มเมนูเฉพาะของตัวเอง
เพื่อเข้าใจสุขภาพในแบบที่เป็นคุณ
บันทึกสิ่งที่กิน เพื่อรู้ใจร่างกายมากขึ้นทุกวัน
คุณสามารถเลือกวิธีบันทึก อาหารได้หลากหลาย
ทั้งค้นหาเมนู บันทึกย้อนหลัง หรือเพิ่มเมนูเฉพาะของตัวเอง
เพื่อเข้าใจสุขภาพในแบบที่เป็นคุณ
เมนูอาหารสร้างเอง
สำหรับผู้ที่ทำอาหารเอง หรือมักทานเมนูเดิม ๆ อยู่เสมอคุณสามารถ สร้างเมนูอาหารจากวัตถุดิบของตัวเอง ได้ง่าย ๆ
ระบบจะคำนวณโภชนาการให้อัตโนมัติ พร้อมให้คุณบันทึกเป็นเมนูโปรดหรือจะ รวมเป็นชุดอาหาร ก็ได้ เช่น เมนูประจำมื้อเช้า กลางวัน เย็น หรือมื้อว่าง ช่วยให้การบันทึกในแต่ละวันสะดวกขึ้น ประหยัดเวลา และเหมาะกับสไตล์การกินของคุณมากขึ้น 🍽️💚
บทเรียนต่อไป
บันทึกอารมณ์
อารมณ์ก็เป็นส่วนหนึ่งของสุขภาพที่ควรใส่ใจ เพราะใจเราเปลี่ยนทุกวัน การบันทึกอารมณ์จะช่วยให้คุณเข้าใจความรู้สึกของตัวเองมากขึ้น และเห็นความเปลี่ยนแปลงในแต่ละวันได้ชัดเจนขึ้น