บันทึกอาหาร
บันทึกอาหาร
บันทึกสิ่งที่กิน เพื่อรู้ใจร่างกายมากขึ้นทุกวัน คุณสามารถเลือกวิธีบันทึก
อาหารได้หลากหลาย ทั้งค้นหาเมนู บันทึกย้อนหลัง หรือเพิ่มเมนูเฉพาะของตัวเอง
เพื่อเข้าใจสุขภาพในแบบที่เป็นคุณ
บันทึกสิ่งที่กิน เพื่อรู้ใจร่างกายมากขึ้นทุกวัน
คุณสามารถเลือกวิธีบันทึก อาหารได้หลากหลาย
ทั้งค้นหาเมนู บันทึกย้อนหลัง หรือเพิ่มเมนูเฉพาะของตัวเอง
เพื่อเข้าใจสุขภาพในแบบที่เป็นคุณ
บันทึกอาหารผ่านการค้นหา
คุณสามารถบันทึกเมนูอาหารได้หลายวิธี ไม่ว่าจะเป็น:
• ค้นหาชื่อเมนู เครื่องดื่ม หรือชื่อแบรนด์ ที่คุณกำลังรับประทานอยู่
• เลือกจากหมวดหมู่อาหาร ที่จัดไว้กว่า 11 หมวดหมู่ เพื่อให้ค้นหาได้สะดวก
• หรือจะเลือกจาก เมนูล่าสุดที่คุณเคยบันทึกไว้ ก็ช่วยให้บันทึกได้เร็วขึ้นอีกขั้น
1. ไปยังเมนู ‘หัวใจสานสุข’ เพื่อทำการเปิดหน้าบันทึก
2. กดที่ช่องค้นหาเพื่อทำการค้นหาเมนูอาหาร เครื่องดื่ม แบรนด์สินค้า
3. พิมพ์เมนูอาหาร เครื่องดื่มแบรนด์ที่ต้องการ
4. สานสุขจะแสดงผลเมนูที่พบตามข้อความที่คุณค้นหา
5. กด ‘+’ เพื่อทำการบันทึก
เมนูที่ต้องการ และเลือกมื้อ
6. ก่อนการบันทึกสานสุขจะยืนยันเมนูทั้งหมดที่ต้องการบันทึกในวันนี้
7. ยืนยันการบันทึกเมนูอาหารเข้าสู่แดชบอร์ดและไดอารี่
บันทึกอาหารผ่านการค้นหา
คุณสามารถบันทึกเมนูอาหารได้หลายวิธี ไม่ว่าจะเป็น:
• ค้นหาชื่อเมนู เครื่องดื่ม หรือชื่อแบรนด์ ที่คุณกำลังรับประทานอยู่
• เลือกจากหมวดหมู่อาหาร ที่จัดไว้กว่า 11 หมวดหมู่ เพื่อให้ค้นหาได้สะดวก
• หรือจะเลือกจาก เมนูล่าสุดที่คุณเคยบันทึกไว้ ก็ช่วยให้บันทึกได้เร็วขึ้นอีกขั้น
1. ไปยังเมนู ‘หัวใจสานสุข’ เพื่อทำการเปิดหน้าบันทึก
2. กดที่ช่องค้นหาเพื่อทำการค้นหาเมนูอาหาร เครื่องดื่ม แบรนด์สินค้า
3. พิมพ์เมนูอาหาร เครื่องดื่มแบรนด์ที่ต้องการ
4. สานสุขจะแสดงผลเมนูที่พบตามข้อความที่คุณค้นหา
5. กด ‘+’ เพื่อทำการบันทึก
เมนูที่ต้องการ และเลือกมื้อ
6. ก่อนการบันทึกสานสุขจะยืนยันเมนูทั้งหมดที่ต้องการบันทึกในวันนี้
7. ยืนยันการบันทึกเมนูอาหารเข้าสู่แดชบอร์ดและไดอารี่
บทเรียนต่อไป
บันทึกอารมณ์
อารมณ์ก็เป็นส่วนหนึ่งของสุขภาพที่ควรใส่ใจ เพราะใจเราเปลี่ยนทุกวัน การบันทึกอารมณ์จะช่วยให้คุณเข้าใจความรู้สึกของตัวเองมากขึ้น และเห็นความเปลี่ยนแปลงในแต่ละวันได้ชัดเจนขึ้น
