แนะนำการออกกำลังกาย
แนะนำการออกกำลังกาย
เริ่มขยับแบบเบาใจ ปรับได้ตามกำลังในแต่ละวัน ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่ม หรือกำลังพยายามกลับมา เราช่วยให้การเริ่มต้นออกกำลังกายไม่ยากอีกต่อไป
เริ่มขยับแบบเบาใจ ปรับได้ตามกำลังในแต่ละวัน
ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่ม หรือกำลังพยายามกลับมา
เราช่วยให้การเริ่มต้นออกกำลังกายไม่ยากอีกต่อไป
ท่าออกกำลังกาย
คุณสามารถเลือกเลือกบันทึกท่าออกกำลังกายที่เรามีแนะนำจากชุดออกกำลังกายในระบบของเราได้ เพื่อนำไปจัดเป็นชุดออกกำลังกายในรูปแบบของ
คุณเอง
1. ไปยังเมนู ‘ท่าออกกำลังกาย’
2. มายังหน้า ท่าออกกำลังกายของฉัน
3. หากคุณต้องการบันทึกท่าออกกำลังกาย สามารถไปยังชุดออกกำลังกาย และเลือกบันทึก และสร้างอัลบัมชุดออกกำลังกายของตัวเองได้เลย
4. เมื่อทำการบันทึกแล้วอัลบัมของคุณจะมาอยู่ในหน้า และสามารถเลือกออกกำลังกายตามท่าออกกำลังกายที่บันทึกไว้ได้เลย
ท่าออกกำลังกาย
คุณสามารถเลือกเลือกบันทึกท่าออกกำลังกายที่เรามีแนะนำจากชุดออกกำลังกายในระบบของเราได้ เพื่อนำไปจัดเป็นชุดออกกำลังกายในรูปแบบของ
คุณเอง
1. ไปยังเมนู ‘ท่าออกกำลังกาย’
2. มายังหน้า ท่าออกกำลังกายของฉัน
3. หากคุณต้องการบันทึกท่าออกกำลังกาย สามารถไปยังชุดออกกำลังกาย และเลือกบันทึก และสร้างอัลบัมชุดออกกำลังกายของตัวเองได้เลย
4. เมื่อทำการบันทึกแล้วอัลบัมของคุณจะมาอยู่ในหน้า และสามารถเลือก
ออกกำลังกายตามท่าออกกำลังกายที่บันทึกไว้ได้เลย
บทเรียนต่อไป
แนะนำการนอน
นอนหลับอย่างเข้าใจ เพื่อเริ่มวันใหม่อย่างสดใส เราออกแบบคำแนะนำการนอน เพื่อให้คุณพักผ่อนได้อย่างเหมาะสมกับตัวเอง ทั้งช่วงเวลานอนหลักและเวลางีบ เพื่อเติมพลังให้ร่างกายและใจในทุกวัน
