สร้างเมนูของฉัน
สร้างเมนูของฉัน
กินอย่างเข้าใจ เพื่อเข้าใกล้สุขภาพที่คุณตั้งใจ ระบบแนะนำการกินจะช่วยให้คุณ
เลือกเมนูอย่างเหมาะสมพร้อมสะท้อนพฤติกรรมอาหารที่ดีในชีวิตประจำวัน
กินอย่างเข้าใจ เพื่อเข้าใกล้สุขภาพที่คุณตั้งใจ
ระบบแนะนำการกินจะช่วยให้คุณเลือกเมนู
อย่างเหมาะสมพร้อมสะท้อนพฤติกรรมอาหารที่ดีในชีวิตประจำวัน
สร้างชุดอาหาร
หากคุณมักมีชุดอาหารที่กินบ่อย หรือคิดว่าอยากกิน จัดเป็นชุดสำหรับกลับเข้ามาเลือกดู หรือบันทึก การสร้างชุดอาหารของตัวเองคือทางออกของคุณ
1. ไปยังเมนูหัวใจเพื่อบันทึกและเลือก ‘เมนูสร้างเอง’
2. เมื่อเข้ามาในเมนูให้เลือก + เพื่อสร้างชุดอาหารของตัวเอง
3. หน้า ‘สร้างชุดอาหารของฉัน’ จะขึ้นมา คุณสามารถเลือกเมนูอาหารที่มักจะทานในวันนั้น ในแต่ละมื้อได้เลย
4 .เมื่อสร้างชุดอาหารเสร็จแล้ว คุณสามารถเลือกเมนูอาหาร พร้อมติดมื้ออาหารเพื่อง่าย และรวดเร็วต่อการบันทึก
สร้างชุดอาหาร
หากคุณมักมีชุดอาหารที่กินบ่อย หรือคิดว่าอยากกิน จัดเป็นชุดสำหรับกลับเข้ามาเลือกดู หรือบันทึก การสร้างชุดอาหารของตัวเองคือทางออกของคุณ
1. ไปยังเมนูหัวใจเพื่อบันทึกและเลือก ‘เมนูสร้างเอง’
2. เมื่อเข้ามาในเมนูให้เลือก + เพื่อสร้างชุดอาหารของตัวเอง
3. หน้า ‘สร้างชุดอาหารของฉัน’ จะขึ้นมา คุณสามารถเลือกเมนูอาหารที่มักจะทานในวันนั้น ในแต่ละมื้อได้เลย
4 .เมื่อสร้างชุดอาหารเสร็จแล้ว คุณสามารถเลือกเมนูอาหาร พร้อมติดมื้ออาหารเพื่อง่าย และรวดเร็วต่อการบันทึก
บทเรียนต่อไป
แนะนำการออกกำลังกาย
เริ่มขยับแบบเบาใจ ปรับได้ตามกำลังในแต่ละวัน ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่ม หรือกำลังพยายามกลับมา เราช่วยให้การเริ่มต้นออกกำลังกายไม่ยากอีกต่อไป
